□一銭もかからない自己改善
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●時間は短くとも「上質の睡眠」を十分にとる。
●食べ過ぎない。ｱﾀﾏもすっきり。
●基本は笑顔。笑顔が解決することも多い。
●まず、相手の話を最後まで熱心に聞く背筋をのばす。姿勢もよくなる、血の巡りもよくなる。
●きれいな文字を心がける、ていねいに書く
●髪を整える
●靴のかかとや底をきれいにするあらかじめ、服のｺｰﾃﾞｨﾈｲﾄをいくつか決めておく
●ｼﾁｭｴｰｼｮﾝ別に自己紹介を前もって作っておこう。
●夢を言葉にする
●子供にでもわかる言葉で説明する
●汚い言葉やﾏｲﾅｽの言葉を使わない。
●語尾まではっきり声に出す
●ｸﾞﾁを言わない、
●自分を卑下しない。
●1日の終わりに自分をほめる
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