□ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞにならないための10か条
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●朝ご飯は毎日食べる。
●今日一日ですべき作業をﾘｽﾄｱｯﾌﾟして、目に見える形にしておく。
●気になることをﾘｽﾄｱｯﾌﾟして、休憩時間に調べてみる。
●毎日読みたい本をｶﾊﾞﾝに忍ばせてみる。
●毎日聞きたい音楽をｶﾊﾞﾝに忍ばせてみる
●週に一度は体を動かしてみる。
●ｽﾄﾚｯﾁもしてみる。
●今月中には実現したいことをﾘｽﾄｱｯﾌﾟしてみる。
●勇気を出して早く帰る日を決める。（実際に帰れなくても良い）
●嫌な目に遭ったら、自分の力で乗り越えられそうかを考えてみる。
●自分の味方は誰なのか、きちんとわかっておく。
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